蓝堡运动陈帅 发表于 2014-8-27 12:13:56

乍浦镇同志愿意每年拿出多少钱健身?

         嘉兴港区蓝堡运动馆是乍浦首家高档综合性健身场馆,位于杭州湾海景大酒店C楼,拥有2500平方米健身环境,内部设有乒乓球区,斯洛克中心,多功能有氧操

房,高温瑜伽房,动感单车房,有氧器械区,形体力量塑造区,韩式SPA中心,豪华洗浴水疗中心,休闲水吧,恒温泳池等

健身房健身的好处.1.减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究,没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同,女性一般不会因肌力训练使身躯发达,因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。  2. 健身房健身的好处-增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗35-50千卡热量。  3. 健身房健身的好处-强壮体格 研究表明,中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动,而且还能使人变得精神饱满,精力旺盛,由里到外散发着勃勃生机。  4. 健身房健身的好处-强壮骨骼 当我们中学毕业时,骨骼中的矿物质密度就已经定型了,除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练,能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症,具有非常重要的作用。  5. 健身房健身的好处-减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后,能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%,这对防治糖尿病具有重要意义。  6. 健身房健身的好处-防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平,对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然,在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目,收效会更加明显。  7. 健身房健身的好处-防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼,能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛,增强关节功能等等。  8. 健身房健身的好处-增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力,因此不管你选择何种运动项目,最好附加上肌力训练,因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平,而且还会减少受伤的危险。  9. 健身房健身的好处-增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。(不过,老年人从事这项锻炼时,一定要有专业人员给予指导。)去健身房锻炼,让您从中感受到活力无极限的快乐,还能让您交到更多的朋友。  10. 健身房健身的好处-维护心理健康 哈佛大学的研究发现:精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼,与通常使用的心理咨询方法相比,能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以,经常从事力量训练的人会有这样的感受:通过肌力训练,不仅增强了自信心,提高了处理各种事物的能力,而且心情也变得像风一样飘然自在。  运动的其他好处:  1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。  2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。  3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。  4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。  5、学习正确的运动方法,增强身体健康

快乐时光 发表于 2014-8-28 13:33:44

{:1_357:}

Polkka 发表于 2014-8-29 14:14:21

价格定位很重要,像之前开的一家,像在骗乡下人一样用次数卡,表明经营水平有限,果然过不了多久就关了。没想到本地人临市面的很,人家都分辨的出贵不贵,参照价格就是跟平湖的健身房比。

蓝堡运动陈帅 发表于 2014-8-29 21:38:15

5512 发表于 2014-8-28 08:40
健身其实有很多方法,不是一定要去健身房,个人观点

你说的不全对 因为缺少教练的指导 会走进锻炼误区   这样不仅仅不能达到锻炼身体的目的 还有可能肌肉拉伤 错位的严重的健康问题

蓝堡运动陈帅 发表于 2014-8-29 21:42:05

5512 发表于 2014-8-28 08:40
健美就需要有专业的指导了

其实健身也一样例如你想单单练胸肌如果你自己练的话会进入误区胸肌大起来了背却驼起来 但是经过专业教练的指导就不一样了因为胸肌越大肌肉想胸前的收拢越严重 背部力量不够的话 会使人看起来有些驼背

蓝堡运动陈帅 发表于 2014-8-29 21:42:31

快乐时光 发表于 2014-8-28 13:33


谢谢哦

蓝堡运动陈帅 发表于 2014-8-29 21:45:27

Polkka 发表于 2014-8-29 14:14
价格定位很重要,像之前开的一家,像在骗乡下人一样用次数卡,表明经营水平有限,果然过不了多久就关了。没 ...

我们这里不会的 我们这里是年费制比次卡便宜的多 但是你如果仔细算算比次卡优惠太多 而且我们每天也没有次数跟时间限制想玩多久玩多久 我们不仅仅有健身还有很多项目 是一个综合性的健身房

平常心 发表于 2014-9-15 19:05:50

价格1000一年的话。。。

幸福花开 发表于 2014-9-16 12:43:54

为什么具体费用没有啊

蓝堡运动陈帅 发表于 2014-9-16 15:29:08

平常心 发表于 2014-9-15 19:05
价格1000一年的话。。。

1000???这个不大可能的因为我们所有项目入会员都不收费的

蓝堡运动陈帅 发表于 2014-9-16 15:30:01

幸福花开 发表于 2014-9-16 12:43
为什么具体费用没有啊

因为我们价格是总公司规定的 现在只是做一个前期会员的一个活动 我们有工作人员跟你联系过?
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